¿Cómo elegir el equipo de gimnasio adecuado según tus objetivos?
Si estás pensando en armar tu gimnasio en casa es importante que primero tomes en cuenta varios factores para poder seleccionar el equipo adecuado. En este post te explicamos cuáles son los equipos que debes elegir de acuerdo a tus objetivos.
Si estás pensando en armar tu gimnasio en casa es importante que primero tomes en cuenta varios factores para poder seleccionar el equipo adecuado. En este post te explicamos cuáles son los equipos que debes elegir de acuerdo a tus objetivos.
Existen varias metas que puedes ponerte cuando entrenas y es por eso que es importante definirlas antes de empezar para así lograrlas. Algunas de estas son:
• Pérdida de peso:
El enfoque estará en ejercicios cardiovasculares que te ayudarán a quemar calorías y así a mejorar la resistencia cardiovascular. Elige una caminadora, bicicleta estática, máquina de remo o cuerda de saltar. También es fundamental que incluyas entrenamientos de fuerza ya que esto ayudará a aumentar la masa muscular.
*Selección Marcy: Remo Marcy NS 6023RW
• Ganar músculo: necesitarás equipos que te permitan trabajar con resistencia progresiva y pesos libres. Para este tipo de objetivo es esencial que contemples mancuernas, maquinas Smith, jaulas, bancos de musculación, multiestaciones y bandas de resistencia.
*Selección Marcy: Jaula Smith 9010G, Jaula SM 3551, Multiestación MKM 81010 y banco olímpico MKB 957.
• Mejorar flexibilidad y movilidad: el enfoque está en equipos que faciliten estiramientos y ejercicios suaves que aumenten el rango de movimiento. Para esto adquiere colchonetas, rodillos de espuma, barras de estiramiento y bola suiza.
• Acondicionamiento general y salud: si lo que quieres es mantener en buen estado tu salud, opta por equipos versátiles que te permiten realizar una combinación de ejercicios cardiovasuclares, de fuerza y movilidad. Como, por ejemplo, elípticas, kettlebells, bandas de suspensión y máquinas multifunción.
*Selección Marcy: Multiestación MWM 988 y bandas de resistencia Bionic Body BBKT 090.
• Entrenamiento funcional: si prefieres un enfoque más práctico y orientado a mejorar tu desempeño en actividades diarias. Este tipo de entrenamiento involucra ejercicios que imitan los movimientos cotidianos, mejorando la coordinación, el equilibrio y la fuerza. Selecciona cajas pliométricas, balones medicinales, cuerdas de batalla y sacos de peso.
Ya que conoces un poco más sobre los equipos que necesitas es momento de poner manos a la obra y adquirir las máquinas que más se ajusten a tus objetivos ¡Cuéntanos! ¿Tú que es lo que quieres lograr?
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