Receta: Tostadas de atún fresco
Alimentar tu cuerpo de manera nutritiva es tan importante como entrenarlo. Si quieres estar comprometido con tus objetivos fitness, la nutrición es clave para lograr resultados reales.
Existen gran variedad de alimentos que pueden ser tus aliados en este camino saludable, el atún es uno de ellos. Este pescado azul no solo es una fuente poderosa de proteína magra que ayuda a reparar y construir músculo, sino que también aporta ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud cardiovascular y combaten la inflamación muscular post-entrenamiento.
Ya sea que estés en etapa de definición o buscando ganar masa muscular, incluir atún en tu dieta es una decisión inteligente. En este artículo te compartimos una receta práctica, rápida y deliciosa para que sigas cumpliendo tus objetivos sin perder sabor en el camino.
Los ingredientes que necesitarás son los siguientes:
• 1 medallón de atún fresco
• 1 mango
• ½ pepino
• 1 aguacate
• 1 limón
• Salsa de soya
• Cebollín
• Tostadas horneadas
Sigue todos los pasos para disfrutar de unas deliciosas tostadas de atún:
1. Corta el medallón de atún en cubos.
2. Corta el mango y el pepino en finos cubitos y el cebollín en pequeños trozos.
3. En un bowl coloca el mango y el pepino, agrega el jugo de limón, salsa de soya al gusto y revuelve.
4. Agrega el atún al bowl y revuelve.
5. Corta el aguacate en finas rebanadas.
6. Toma una tostada, agrega la mezcla del bowl y encima coloca 2 tiras de aguacate y cebollín al gusto.
7. Si prefieres, puedes agregar mayonesa chipotle y cebolla crujiente.
8. ¡Disfruta!
¡Cuéntanos que te pareció esta receta!
Comentarios
¡No hay comentarios en este momento!
Deja tu comentario